自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街

,這次好不容易老公跟我一起排一樣時間的假能回去陪陪家

人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的

老媽看見了i-gota 全能型車載充電分配器(CAR-FCP5A)就覺得很喜歡但在店裡看見的價格覺得太高了

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中國時報【王揚傑╱新北報導】

板橋區大豐里社區住宅密集,巷弄交錯又無公園綠地,里長張錦堂為綠美化里內環境,將原本的彩繪牆面,利用資源回收物妝點成3D立體裝置藝術,每道牆面的設計各具巧思,不僅達到美化的效果,也成為民眾拍照打卡的絕佳景點。

板橋忠孝路48巷內的「音樂牆」是用廢棄床板做成的五彩五線譜,上頭譜著兒歌《小蜜蜂》,音符位置還能不定期變換,譜成其他兒歌,深受小朋友喜愛。

隔壁的「兩小無猜」則是出自里長親自設計,鞦韆上的兩個人偶用回收花盆組裝而成,可活動的四肢,能任意改變姿勢,十分具有巧思。

張錦堂表示,里內志工多才多藝,像是長期自費為里內巷弄彩繪的志工陳先生,今年又花了30餘天獨力完成「櫻花綠野」、「漁村風光」、「海底世界」、「天倫同樂」等逾百公尺的彩繪牆,3D立體的設計讓人可以坐在石頭上釣魚、在田野裡放風箏,增加互動趣味。

民政局地方行政科長陳炳仲表示,張錦堂積極推動環境綠化美化不遺餘力,曾獲新北市特優里長表揚,大豐里設有「資源回收委員會」,於每周六舉行「資源回收日」,除多次獲市府環境認證五星肯定,更利用資收獎金關懷弱勢、每月辦理免費老人共餐活動,每次共餐人數逾百人,規模是板橋之最。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

無故掉髮是禿頭?一名年約40歲的警察,突然在2個月內大量掉髮,每天一睡醒,枕頭上滿滿都是落髮,看過皮膚科門診、服用類固醇,卻不見改善,直到轉至身心醫學科求診,才被診斷是壓力引發憂鬱情緒,經給予抗憂鬱劑、血清素調節劑治療,經過半年左右,頭髮總算慢慢長回來了。

台北慈濟醫院身心醫學科醫師李嘉富表示,進一步問診發現,原來該名警察因輪班勤務繁忙、工作壓力大,有苦難言,長期以來一直依賴安眠藥,最後更突然大量掉髮,所幸治療後已擺脫安眠藥,髮量也回穩。

壓力對人體健康的影響有好、有壞,李嘉富指出,適當的壓力可增進腦力,提高免疫力、戰鬥力,提升效率;但過度的壓力卻可能壓垮人,造成焦躁鬱悶、時常請假、失眠多夢、丟三忘四、食慾不振、口苦口臭、便秘、腹瀉、頻尿等情形,更嚴重者會引發自律神經系統、內分泌系統、免疫系統等相關疾病。

像這位警察的大量掉髮症狀,醫師研判就是因為壓力大、工時長,影響荷爾蒙分泌,導致頭皮生長環境不佳而掉髮。

李嘉富提醒,臨床發現,很多人看心臟科或腸胃科門診時,常因失眠問題,請醫師順便開安眠藥,一吃就長達半年、一年,卻逃避看身心科,而健保已規定醫師若要開一個月以上的安眠藥,必須轉介身心科進行評估。

李嘉富說,若無心臟病、高血壓、糖尿病、甲狀腺亢進等疾病,自律神經功能卻遠低於同齡者,可能就是壓力、情緒、熬夜、失眠所影響,治療這類失眠嚴重的患者可服用血清素調節劑,幫助穩定情緒、放鬆腦細胞,不像安眠藥會產生依賴性。

至於平時該如何自我調適壓力?李嘉富建議,可多吃富含「色胺酸」的香蕉、牛奶、蜂蜜、高纖餅乾和堅果類食物,有助安定焦躁不安的情緒,盡量定時早起取代晚睡,每周3次運動,每次30分鐘,心跳達每分鐘130下,或每天快走至少10分鐘,逐步累積到每天30分鐘,更重要的是運動時要保持愉快的心情。

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